GRATIS verzenden in NL en BE vanaf 25,- euro!

News RSS



Meest voorkomende fouten bij het afvallen!

  VEEL MEIDEN ZIJN BEZIG MET AFVALLEN EN DAT KAN ERG FRUSTREREND ZIJN!  Daarom wil ik jullie graag op weg helpen door uit te leggen welke fouten je vooral NIET moet maken! Belangrijke Note  Begin alleen aan afvallen voor JEZELF! En niet omdat je de hele dag mooie plaatjes voorbij ziet komen op social media. Bedenk dat dit meiden zijn die vaak ELKE DAG trainen, met foto's die prachtig bewerkt zijn en make up waar twee uur over gedaan is + filter. Helemaal niets mis mee! Maar vergelijk jezelf hier niet mee. Dat is niet realistisch en ook niet nodig; je bent prachtig zoals je bent.   Goed. Tot zover de kritische noot      Mocht je toch echt die...

Lees verder



10 Tips tegen een Bloated Belly!

10 Tips tegen een Bloated Belly! Een opgezette buik die doet vermoeden dat je drie maanden zwanger bent... 🙈 De meeste meiden kennen dit gevoel maar al te goed! Je probeert je buik in te houden, durft je strakke jurkje niet meer aan en voelt je chubby. Welkom in de wereld van de 'bloated belly!' Hoe onzeker dit je ook maakt, realiseer je de volgende keer dat IEDEREEN hier last van heeft. Ook je mega slanke buurmeisje, de fitgirl die je volgt op insta of die vriendin die elke zomer haar 6-pack in bikini showt... het is normaal! MAAR WAT IS BLOATING NOU PRECIES? EN WAT KUN JE ERTEGEN DOEN? Bloating betekent letterlijk: een opgezette buik. Je darmen zetten op,...

Lees verder



Is de HIPTHRUST de BESTE oefening voor je billen?!

Is de HIPTHRUST de BESTE oefening voor je billen?! Twee jaar geleden had ik GEEN billen. Ik herhaal; GEEN  Ik wilde niets liever dan mooie, ronde billen en besloot daar hard voor te werken. Ik ben hard gaan trainen en kwam toen in aanraking met: 'de hipthrust'! Een HAAT-LIEFDE oefening die letterlijk 'heupstoten' betekent en die wat mij betreft onmisbaar is voor de glutes. Het heeft even geduurd voor ik deze oefening goed onder de knie had. Ik begon met 30 kg en zit nu op 80-90 kg. Dit kan uiteraard nog zwaarder en beter maar.. rustig aan! Zo blijf je altijd leren, opbouwen en jezelf pushen.. dat is alleen maar goed! Maar.. is de hipthrust nou de BESTE oefening voor...

Lees verder



Hoe krijg je een platte buik?

𝗛𝗲𝗯 𝗷𝗶𝗷 𝗼𝗼𝗸 𝗴𝗿𝗮𝗮𝗴 𝗲𝗲𝗻 𝗽𝗹𝗮𝘁𝘁𝗲 𝗯𝘂𝗶𝗸 𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗼𝗺 𝟯 𝗸𝗲𝗲𝗿 𝗽𝗲𝗿 𝘄𝗲𝗲𝗸 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀𝗰𝗵𝗼𝗼𝗹 𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻? 𝗛𝗶𝗲𝗿 𝟴 𝘁𝗶𝗽𝘀 𝗱𝗶𝗲 𝗸𝘂𝗻𝗻𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗹𝗽𝗲𝗻. Heb je net als ik in de herfst en winter, of gewoon bij slecht weer veel minder zin om te sporten? Maar wil je ook niet veranderen in een Netflix aardappel a.k.a coach-potato Je hoeft dus echt niet op een streng dieet of mega veel te sporten om een platte buik te krijgen of te behouden. Ik heb hier wat tips voor je die ik zelf ook toe pas. Zodat ik zonder me drie keer per week in het zweet te werken niet moddervet wordt. Als je deze tips opvolgt en niet te gek...

Lees verder



5x de beste oefeningen voor strakke billen

De 5 beste oefeningen voor je booty met de NINN sports bootyband We willen allemaal die BEFAAMDE mooie ronde billen.. Je spijkerbroek zit nou eenmaal een stuk mooier met mooie ronde billen, right? Maar wat zijn nou de meest effectieve oefeningen die je kunt doen voor die droombillen? Ik ga jullie vandaag meenemen in de oefeningen die ik het liefste doe èn die zich het beste richten op jouw bilspieren!  Wat heb je nodig? - Je mooiste sportoutfitje om je goed te voelen! - Een yogamatje - De lekkerste gym muziek, TIP: Breathe - Ronnie Spiteri - NINN sports bootybands # 1 Donkey Kick Bekende oefening, simpel uit te voeren en GROOTS effect! Neem de houding aan zoals op het...

Lees verder

Ideal Payment